用车知识丨几个姿势带你轻松甩掉疲劳驾驶！-乌海市鑫安众诚汽贸有限公司-鑫安车业集团

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用车知识丨几个姿势带你轻松甩掉疲劳驾驶！

研究人员发现，司机经过长达数小时的连续驾驶后，身体会很疲惫，他们要是再继续开车，其危险程度将同醉酒驾驶一样。如果黑夜连续在高速公路上驾驶2小时，此刻的反应能力宛如喝了几杯酒。酒驾的威力想必大家都知道，疲劳驾驶也是一样，有数据说明，交通事故中有高达40%的起因是疲劳驾驶。

那么，小编带小伙伴们细数一下，会引发疲劳驾驶的原因：1生活环境居住地离工作地点过远；家务事过多或夫妻不和睦；精神负担重；社交太广，参加文娱活动时间太长。2睡眠质量睡眠时间太少；睡眠效果差。 3车内环境空气质量差，通风不良；温度过高或过低；噪声和振动严重；座椅调整不当；与同车人关系紧张。4车外环境在午后、傍晚、凌晨、深夜时段行车；路面状况差；道路条件好，情况单一；风沙、雨、雾、雪天气行车等。5运行条件长时间、长距离行车；车速过快或过慢；过于限制到达目的地的时间。6身体条件体力、耐久力差；视、听能力下降；患有某种慢性疾病；服用驾驶车辆忌用的药物。

竟然会有这么多因素导致疲劳驾驶，是不是听得宝宝们虎躯一震？别怕，小编又来贡献锦囊了，这里有一套无需耗费多少精力，就能在车内恢复体力、重振精神的运动的放松操，小伙伴们一起来！

第一节——颈部运动

放松指数：☆☆☆☆动作要领：在做颈部放松运动时，小伙伴们的背部要自然挺直，双手交叉放于头顶，慢慢用力向下压，直到颈部后侧有明显被拉伸的感觉，保持均匀呼吸，这个对颈部酸痛有很明显的缓解作用哦，坚持5秒钟，加油！
第二节——腰背部运动

放松指数：☆☆☆☆动作要领：首先将左、右手伸直抓到方向盘上，且双手交叉，然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟，并保持均匀的呼吸，要注意掌握拉伸力度。小伙伴们有没有觉得腰背部酸痛在减轻？
第三节——胸部运动

放松指数：☆☆☆☆☆动作要领：坐在座椅中间位置，将双手交叉抱头，肘关节尽量向后打开，胸部舒展，脸向上仰，呈45度直到胸廓有被拉开的感觉，深呼吸5次，有没有觉得肩部和背部特别的舒爽！
第四节——手部运动

放松指数：☆☆☆☆☆动作要领：自然坐直后将左臂前伸，手心向上，右手将左手手掌向下压，直到小臂有明显被拉伸的感觉，坚持5秒钟，再将手心翻转朝下，再次拉伸，然后双手交换再试一次。拉伸虽然会有疼痛感，但是对驾驶中的疲劳手臂绝对很有益处哦！
第五节——车外放松操

放松指数：☆☆☆☆☆动作要领：做车外放松运动较车内而言更有舒展的空间，腰、背、腿部，哪里酸痛调节哪里！可以原地跳一跳，伸伸腿，做几次扩胸运动，这对保持放松和清醒的状态十分有帮助，但是小伙伴们要注意适量运动哦！

温馨提示：停车需查看周边环境，要清楚是否会阻碍交通要道，是否将车停在较为危险的地方。怎么样？这个简单易学的放松操，小伙伴们有没有掌握好？小编觉得，这些动作配合上它就更完美了！MKE疲劳提醒系统

MKE疲劳提醒系统在你疲劳时像朋友一样，为你提供主动、智能的安全保障。当车速高于65km/h，并且持续15分钟以上时，系统会通过方向盘的转动角度、行驶总时间、速度等，对你的疲劳状态进行监测和判断，科学又准确！一旦系统判定你为疲劳状态，将会发出警报并在显示屏上出现图像，提醒你休息，从而保障长途驾驶的安全。一汽-大众全新一代迈腾、CC、高尔夫、速腾等多款车型都有此贴心配置，供小伙伴们挑选哦！

如此贴心的呵护，你忍心拒绝吗？

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